Những điều ‘nên’ và ‘không nên’ làm với cơ thể bạn
Cùng khám phá và tìm hiểu cách xây dựng ngoại hình cơ thể theo hướng tích cực nhé!
Mỗi người chúng ta đều có sự cảm nhận ngoại hình riêng và hằng ngày chúng ta đang góp phần vào việc thay đổi nó. Đó là sự tự nhận thức về nét quyến rũ và tính thẩm mỹ của bản thân. Nó có thể mang tính tích cực hoặc tiêu cực, tùy thuộc vào cách bạn và mọi người xung quanh nhìn nhận vào mình như thế nào. Một ngoại hình cơ thể khỏe mạnh nghĩa là bạn có thể nhìn thấu chính xác bản thân mình và cảm thấy tốt về vẻ ngoài, khả năng của cơ thể.
Việc nâng cao sự tự nhận thức về ngoại hình cơ thể một cách lâu dài và tích cực là điều cần thiết và cũng là mục tiêu mà chúng ta luôn hướng đến. Hãy đối xử tốt với bản thân và trân trọng tất cả những gì đang có. Bạn sẽ cảm thấy bớt căng thẳng, vui vẻ và quý trọng bản thân nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng bạn nên quá chú trọng vào ngoại hình, vì giá trị của bản thân còn nhiều hơn tất cả những gì thể hiện ra bên ngoài. Dưới đây là những điều nên và không nên làm để giúp bạn có xây dựng lành mạnh và tích cực về sự tự nhận thức ngoại hình cơ thể của bản thân.
Nên…
Làm những điều có lợi cho cơ thể của bạn, chẳng hạn như tắm rửa, ngủ trưa trên võng trong sân vườn hoặc chỉ cần ngồi thiền tại một nơi yên tĩnh. Hãy làm bất cứ điều gì mà bạn cảm thấy tốt và vui vẻ. Bên cạnh đó, việc cho phép bản thân nghỉ ngơi và vui chơi là cách tuyệt vời để bắt đầu hình thành những suy nghĩ tích cực hơn về bản thân bạn.
Sống xung quanh những người luôn ủng hộ và yêu thương bạn. Thỉnh thoảng, chúng ta dường như đang sống theo những yêu cầu, khuôn khổ của xã hội. Đây quả thực là một nhiệm vụ khó khăn, phải không? Tuy nhiên, những mối quan hệ hỗ trợ tuyệt vời sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn. Họ luôn yêu thương và ủng hộ bạn bởi vì họ nhìn thấy ở bạn những điều đặc biệt mà người lạ không thể nào nhìn thấy bằng mắt được.
Suy nghĩ tích cực về những quảng cáo và khẩu hiệu đang hướng đến đối tượng mục tiêu là bạn.Ví dụ, các chương trình quảng cáo ngớ ngẩn như “Một vóc dáng chuẩn với bikini!”. Bạn có nghĩ rằng mình có một cơ thể đẹp hay không? Nếu câu trả lời là có thì chắc chắn rằng bạn sẽ trông rất tuyệt vời khi diện bikini đấy! Nếu không thích những gì mà công ty đang cố gắng tiếp thị cho bạn, hãy nói lên điều đó. Với sức mạnh của các phương tiện truyền thông xã hội và sự kết nối của Internet, chắc hẳn một ai đó hoặc nhóm người nào đó sẽ có cùng cảm xúc và suy nghĩ với bạn.
Hãy thận trọng khi nói về ngoại hình của mình với người khác. Điều này rất thực sự rất quan trọng ở phụ nữ. Chúng ta thường khá thoải mái khi nói về chính mình và dường như không có vấn đề gì nếu nói về những điều tiêu cực và hạ thấp vẻ ngoài của bản thân. Vì bạn sẽ không bao giờ biết được rằng ai đang lắng nghe mình nói và người bị ảnh hưởng nhiều nhất vẫn là phụ nữ trẻ. Dường như bạn cũng không thể nào biết liệu có một cô nàng trẻ tuổi nào đó đang ngưỡng mộ mình hay không, do đó việc nói tiêu cực về mình có thể gây tổn hại đến họ.
Không nên…
So sánh bản thân hình với những hình ảnh trên mạng xã hội. Vì hầu hết chúng đều được chỉnh sửa để tạo nên một ngoại hình lý tưởng hơn. Điều này rất tuyệt cho mục đích quảng cáo, nhưng không nên sử dụng những hình ảnh đó như là chuẩn mực cho vẻ ngoài của bạn trong cuộc sống hằng ngày.
Quên mất một điều rằng cơ thể của bạn tuyệt vời như thế nào. Hãy quý trọng những khả năng, trí tưởng tượng sáng tạo hoặc khiếu hài hước của bạn. Vì ở bạn có nhiều điều tuyệt vời hơn tất cả những gì thể hiện bên ngoài.
Đừng nghĩ rằng mình phải thay đổi cơ thể bạn chỉ vì một ai đó. Vì đây là quyết định cá nhân và bạn chỉ nên suy nghĩ cho chính mình mà thôi.
Nói những điều tiêu cực về người khác. Cũng giống như một người lạ không hiểu rõ về câu chuyện của bạn, thì bạn cũng hoàn toàn không hiểu hết về họ. Tất cả chúng ta đều có suy nghĩ và cuộc sống khác nhau, do đó việc so sánh về bản thân với một ai khác thực sự là một điều vô ích.
"Cơ thể bạn nghe thấy tất cả những gì mà tâm trí bạn nói." - Naomi Judd
